Liz Baffoe / Trainingsbeginn mit Personal Trainer Ben Schneider in Köln am 25 Mai 2020

Das Training von Liz und Ben

Frage: Liz, seit Corona gehört es zum guten Ton, sich zunächst nach der Befindlichkeit seines Gegenübers zu erkundigen. Wie geht es Dir zurzeit?

Liz: Mir geht‘s gut, danke. Ich habe die Zeit ganz gut überstanden. Ich meine, wir sind ja noch in der Zeit, aber eigentlich geht es mir sehr gut.

Frage: An Dich die gleiche Frage, Ben. Wie geht es Dir? 

Ben: Ganz gut soweit. Es war aber auch eine sehr einschränkende Zeit, gerade im Bereich Fitness und Training. Ich habe ja ein eigenes Personaltraining-Studio, das ich natürlich schließen musste.  Allerdings habe ich die so gewonnene Zeit intensiv für andere Themen genutzt. Trotzdem freue ich mich, dass sich so langsam wieder alles auflockert und es jetzt wieder losgeht.

Liz Baffoe / Trainingsbeginn mit Personal Trainer Ben Schneider in Köln am 25 Mai 2020

Frage: Wo Du das mit den vielen Einschränkungen schon angesprochen hast: Wie hast Du diese Zeit überbrückt? Oder noch etwas genauer an Euch beide gefragt: Wie habt Ihr beide diese Zeit im Training zum Beispiel überbrückt?

Liz: Ich hatte das große Glück, dass Ben Online-Training anbieten konnte. Wenn man viel zu Hause ist, neigt man ja schon dazu, mehr zu essen. Bei mir ist das zumindest so (lacht). Und ich konnte das dann – dank Ben – durch das Training etwas ausgleichen. Das hat mir schon sehr gut getan.

Ben: Überbrücken konnte ich das Ganze mit Einzelkunden über Online-Training. Und Firmen, die ich betreue, habe ich ebenfalls online-technisch abgedeckt. Das heißt, es gab dann Live-Online-Termine, in denen sich Mitarbeiter einzeln, in Klein- oder Großgruppen einwählen konnten, um mit mir dann ein Trainingsprogramm zu absolvieren.

Frage: Liz, seit wann trainierst Du bei und mit Ben Schneider? Und was hat Dich damals bewogen, mithilfe eines Personal-Trainers etwas für Deine Fitness zu tun?

Liz: Wir trainieren, glaube ich, seit 10 Jahren miteinander. Das Erste, was wir zusammen gemacht haben, war ein Smarttriathlon. Das hat super funktioniert und ich habe dabei gemerkt, wie effektiv es ist, wenn jemand sich komplett auf Dich konzentriert und weiß, was Du genau brauchst. Danach haben wir mehrere Halbmarathons und die Wanderung auf die Zugspitze gemacht. So ist über die Zeit eine enge Zusammenarbeit entstanden.

Liz Baffoe / Trainingsbeginn mit Personal Trainer Ben Schneider in Köln am 25 Mai 2020

Frage: Was ist ein Smarttriathlon?

Ben: Das ist ein Triathlon für „Normalsterbliche“, der deutlich kürzer ist als die Standard-Triathlons. Er liegt in der Strecke unter der klassischen Olympischen Distanz, sodass ihn jedermann mit einem adäquaten Vorbereitungstraining absolvieren kann. Die Quintessenz des Ganzen ist im Grunde: Ein Ziel zu formulieren und dabei systematisch begleitet und vorbereitet zu werden – nicht nur im Hinblick auf eine bestimmte Sportart, sondern auch in Bereichen, wie zum Beispiel Ernährung oder Fitness-Skills. So eben, dass man rundum fit wird, nicht nur für das Event, sondern auch nachhaltig für sich selbst.  

Frage: Würdest Du soweit gehen, Liz, zu sagen – gerade im Hinblick auf die allgemeine Fitness, dass Du über die zehn Jahre fitter geworden bist als davor?

Liz Baffoe / Trainingsbeginn mit Personal Trainer Ben Schneider in Köln am 25 Mai 2020 – Copyright: Raphael Stötzel

Liz: Ja, das auf jeden Fall. Zu 100 Prozent. Ich muss dazu sagen, dass ich vor zwei Jahren an der Lungenkrankheit Sarkoidose erkrankt bin. Das hat mich leider, bezogen auf meine Fitness, ein bisschen zurückgeworfen. Unter anderem starten wir deswegen das neue Programm, damit ich wieder zu meiner ursprünglichen Fitness zurückkehre. Aber insgesamt, kann ich auf jeden Fall sagen, dass ich fitter bin. Die Krankheit habe ich vor allem so gut überstanden, weil ich so fit war. Sonst wäre es, glaube ich, anders gelaufen.

Ben: Das möchte ich direkt einmal aufgreifen. Der Trainingsverlauf von Liz spiegelt im Grunde genau das wider, was jedem irgendwann widerfährt – und zwar ohne unbedingt krank werden müssen. Es gibt ein ständiges Auf und Ab im Leben. Nicht immer kann man linear trainieren und sich auf ein bestimmtes Ziel vorbereiten. Manchmal muss man die Ziele unterordnen. Entsprechend der Zeit oder der körperlichen Defizite, die man aktuell hat. Die Intention unseres neuen Programms ist daher, Liz fit zu machen, diesen Prozess aber schonend und langfristig zu gestalten. Dabei wollen wir uns weniger auf ein bestimmtes sportliches Ziel konzentrieren, sondern vielmehr darauf, fit und gesund zu bleiben und sich in seiner Haut wohlzufühlen. Im Grunde genommen geht es beim Training mit Liz und Ben also darum, langfristig und kontinuierlich zu trainieren. Dafür haben wir ein Programm mit vielen verschiedenen Trainingsmethoden vorbereitet, an dem wir Euch alle gerne teilhaben lassen möchten.

Liz: Wir nehmen Euch mit auf unsere Reise (lächelt).